Об этом РИА Новости рассказал диетолог Павел Исанбаев. Переспелые бананы мягче, поэтому людям с чувствительным пищеварением их усваивать легче. В таких фруктах содержится много антиоксидантов. Эти вещества защищают организм от окислительного стресса и старения.
В зеленых бананах содержится много резистентного крахмала. Он оказывает на микрофлору кишечника оздоровляющий эффект, улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень холестерина. Также в недоспелых бананах относительно мало сахара. Такие фрукты имеют пробиотические свойства, улучшающие состояние кишечника. Они идеальны при диабете и высоком уровне глюкозы.
Диетолог советует чередовать разные виды бананов. Но при повышенном уровне сахара лучше выбирать недозрелые фрукты, сказал в заключение Павел Исанбаев.
Solovei.info ранее предупреждал о том, что на голодный желудок не стоит употреблять бананы, чтобы не повысились показатели давления.