Советы дали изданию Daily Mail британские врачи. Они рекомендуют ежедневно использовать щетку и зубную нить. Это поможет избежать болезней десен, которые тормозят работу нейронов. Еще один неожиданный способ – просмотр комедий. Смех активизирует функциональность головного мозга. Это же касается игры на музыкальных инструментах и пения.
Важно избегать травм головы, они у пожилых людей в 4 раза увеличивают риск деменции. Вместо сахара лучше есть жирную рыбу. Тунец или лосось при употреблении два раза в неделю снижают на 41% риск болезни Альцгеймера. Врачи советуют контролировать состояние кишечника, микробиом которого тесно связан с мозгом. Важно избегать апноэ сна и следить за давлением.
В заключение специалисты призвали постоянно тренировать мозг и заниматься выращиванием растений. Ранее Solovei.info сообщал, что садоводство является источником отличного настроения, если заниматься им не по принуждению.