Об этом нутрициолог Вероника Гусакова рассказала 5-tv.ru. При ежедневном употреблении даже одного яблока нормализуется работа кишечника из-за наличия большого количества пищевых волокон. В результате снижается риск колоректального рака. Врач советует есть яблоки с кожурой. В ней содержится большая часть клетчатки. Яблоки полезны для желающих избавиться от лишних килограммов. Большое количество в них неперевариваемых волокон создают ощущение сытости.
Яблоки не вызывают скачков инсулина, положительно влияя на уровень глюкозы. Они уменьшают накопление висцерального жира. Это же касается и других фруктов и овощей. Для профилактики рака Вероника Гусакова также рекомендует богатые ресвератролом ягоды красного оттенка. Фитохимические компоненты в них способствуют замедлению в организме роста опухоли.
Ранее Solovei.info сообщал, что варенье не способно полноценно заменить свежие фрукты и ягоды. Однако, данный продукт можно сделать заметно полезнее.