Об этом доктор Игорь Алентов заявил «Ленте.ру». Он считает сильно преувеличенной роль витаминов в осеннем ухудшении самочувствия. Это же касается недомогания и упадка сил. В настоящее время практически не встречается истинный авитаминоз, при котором фиксируется дефицит полезных веществ.
А вот раньше с наступлением холодов рацион резко менялся в сторону сокращения объема свежих фруктов и овощей. В настоящее время не зависимости от времени года почти всем доступно полноценное питание с растительными продуктами. Именно из еды лучше усваиваются минералы и витамины. Поэтому в рационе питания должны быть фрукты, овощи, орехи и семена.
Доктор подчеркнул, что прием синтетических витаминов обычно является избыточным, а иногда и вредным для здоровья. Основные потребности в полезных веществах обеспечивает сбалансированное и разнообразное питание. В наших широтах только лишь наблюдается относительная недостаточность витамина D.
Ранее Solovei.info сообщал, что яблоки эффективны для профилактики рака.