Об этом хирург Алексей Безрукавый напомнил «Ленте.ру». Врач советует для профилактики варикоза делать несложные упражнения. Помогут круговые движения лодыжками. Потребуется 10-15 повторений в обе стороны.
Еще специалист рекомендует подъемы на носки. Упражнение потребует 10-15 повторений. Важно поднимать пятки как можно выше. В верхней точке нужно задержаться на мгновение, а затем медленно опуститься вниз.
Также доктор указал на третье упражнение. Необходимо с прямыми ногами лечь на спину. Одну конечность медленно отрываем от пола. Ногу нужно удерживать прямой. Несколько секунд выдерживаем на верхней позиции. После этого можно опустить ногу. На каждую необходимо делать 10-15 повторений. В заключение Алексей Безрукавый сказал, что для профилактики варикоза можно кататься на велосипеде, ходить пешком и заниматься йогой.
Ранее Solovei.info назвал простой способ подъема давления.