Об этом терапевт Альбина Рахматуллина заявила «Газете.Ru». Она напомнила, что кальций и витамин D совместно укрепляют кости. Но одновременно их принимать не стоит во избежание перегрузки пищеварительной системы. Витамин D способен снизить усвоение железа. Их прием необходимо разнести по времени.
В течение нескольких часов после употребления витамина D запрещено пить алкогольные напитки. Спиртное снижает эффективность микроэлемента. Витамин D является жирорастворимым. Поэтому он эффективнее усваивается с едой, которая содержит жиры. Витамин D оптимально принимать во время приема пищи или сразу после. Также он неплохо сочетается с магнием и Омега-3, сказала в заключение Альбина Рахматуллина.
Ранее Solovei.info сообщал, что комплексного подхода потребует правильная выработка в организме тестостерона. Важно сочетать регулярную физическую активность со здоровым питанием, а также поддерживать ментальное состояние.