Об этом диетолог Сьюзи Баррелл заявила Daily Mail. По ее словам, у некоторых худеющих в выходные дни появляется соблазн устроить застолье со спиртными напитками и калорийными лакомствами. Такое послабление способен компенсировать дефицит калорий, который создан за предыдущие несколько дней. Но в этом случае придется вести постоянную борьбу с лишним весом.
По выходным не обязательно отказываться от умеренных порций лакомств. Но с алкоголем необходимо проявлять осторожность из-за его способности стимулировать аппетит и высокой энергетической ценности.
Диетолог рекомендует налегать на продукты, богатые белком. Мясо, рыба, птица и яйца перевариваются медленно. Поэтому чувство голода долгое время не появляется. Организму нужно минимум 10-12 часов ночного голодания. Исходя из этих цифр необходимо планировать ужин.
Ранее Solovei.info писал, что диета по группе крови не поможет похудеть.