Об этом «Вечерней Москве» рассказала гастроэнтеролог Александра Ноев. Для поддержания здоровья сосудов незаменимы эфирные масла, антиоксиданты, витамины В и С. Все они содержатся во фруктах и овощах, ежедневной нормой которых является 450–500 граммов. Цитрусовые, особенно апельсин и лимон, неплохо работают в качестве антиоксидантов. Состояние сосудов также улучшает свекла. Также в рацион нужно включить тыкву и сельдерей. Холестериновые бляшки растворяют авокадо и чеснок.
Закупорку сосудов предотвращают яблоки. Благодаря эпикатехину и флавоноидам они снижают давление. В жирной рыбе содержится важная для здоровья сосудов омега-3. В заключение Александра Ноев призвала употреблять соль в количестве, не превышающем 4 грамма в день.
Ранее Solovei.info сообщал, что для профилактики тромбоза незаменима жирная рыба, которую нужно есть 2 раза в неделю.