Пользу принесут капуста, свекла, морковь и рыба. Об этом в эфире программы НТ «Народный эфир» рассказала нутрициолог Ксения Талызина. Она призвала зрителей без фанатизма относиться к здоровому образу жизни. Иногда можно съесть даже что-то вредное.
К общим рекомендациям диетолог отнесла снижение потребления жирной и жареной пищи. Прием еды лучше распределить на 4-6 раз. Предпочтение следует отдавать полезным жирам и белкам. Лучше ограничить простые углеводы, которые имеются в сладких продуктах. Для перекуса подойдут яблоки, морковь и орехи. На ночь можно съесть говяжий бульон и яйцо. А вот фруктов в это время лучше избегать.
Также Ксения Талызина указала на низкокалорийные десерты. Это - пастила высокого качества, сухофрукты и домашний мармелад. Ранее Solovei.info писал, что к проблемам со здоровьем приводит как избыток, так и недостаток глюкозы.