Специалисты призывают добавить в рацион некоторые продукты на завтрак, чтобы улучшить его здоровье. Так в йогуртах без сахара содержатся пробиотики. Эти бактерии способствуют правильной работе кишечника.
Они еще имеются в спарже. Ее можно добавить в омлет, яичницу и тосты. Эксперты еще рекомендуют бананы. В них имеется устойчивый крахмал, который медленно всасывается в кишечнике и служит питанием для полезных бактерий, находящихся в пищеварительном тракте.
В овсянке содержится клетчатка. Она способствует здоровью кишечника. В яблоках имеется пектин. Этот тип растворимой клетчатки улучшает работу кишечника. Также во все блюда можно добавлять семена льна, в которых очень много полезных веществ. Среди них имеется клетчатка.
Solovei.info ранее выяснил, какие добавки нужны к обычной каше на завтрак.