Это можно делать в домашних условиях.
Фитнес-тренер Екатерина Ляшевская советует начинать день с мягкой растяжки. Также, стоит делать упражнения с собственным весом.
Грудные мышцы поддержат в тонусе отжимания с разной постановкой рук. Ноги загрузят приседания и выпады.
«Для спины подойдет знакомая с детства "лодочка", для пресса - планки и скручивания», - сказала Екатерина Ляшевская «Российской газете».
Усложнить тренировки помогут сложенные в пакеты книги, бутылки с водой и экспандеры.