На работе сердца и нервной системы положительно сказывается умеренное потребление бананов. Об этом врач-диетолог Наталья Пугачева рассказала АГН «Москва».

В бананах содержатся такие полезные микроэлементы, как калий, магний, медь и марганец.

Первые два необходимы для нормальной работы сердца, они участвуют в регуляции артериального давления.

Медь отвечает за нормальный синтез гемоглобина и коллагена, а также за детоксикацию токсических веществ.

В энергетическом обмене незаменим марганец.

Витамин В6, который содержится в бананах. важен для здоровья нервной системы, антиоксидантной защиты и кроветворения.

Врач советует есть почти зеленые слегка недозрелые фрукты. Они содержат много устойчивого крахмала, клетчатки и пектина. Данные волокна очень полезны для здоровья кишечника, атеросклерозе и при сахарном диабете.

Лучше есть в день один банан, а при малоподвижном образе жизни – 2-3 в неделю.

Solovei.info ранее сообщал о необходимых для человека источниках углеводов.