Эксперты издания HealthLine рекомендуют цельное молоко исключить из списка продуктов на завтрак и заменить его на миндальное или овсяное. В них меньше калорий и отсутствуют насыщенные жиры. Они также содержатся в обработанном мясе, колбасах и сосисках.
Это же касается сала, сливок, сливочного масла, твердых сыров, топленого масла, печенья, пирожных, а также продуктов с кокосовым или пальмовым маслом. Также помимо сбалансированного питания эксперты рекомендуют не забывать о физической активности. В некоторых случаях из-за высокого уровня холестерина назначаются лекарства.
Solovei.info ранее назвал самую эффективную диету. Директор отдела исследований в области питания человека Иллинойского университета в Чикаго Кристина Варади рекомендует интервальное голодание. В него входит целая группа диет. Их объединяет голодание с различными перерывами, что снижает потребление калорий на 15-30%.