Их изданию The Sun раскрыла создательница блога Pretty in the Pine Шелби Ванхой. Она раньше с большим трудом заставляла себя вставать по утрам. Чтобы превратиться в «жаворонка» блогеру пришлось найти пять уловок. Она рекомендует после пробуждения на себя потратить первые полчаса. Спешащие по утрам люди счастливыми никогда не бывают, уверена Шелби Ванхой.
С вечера можно подготовить продукты на завтрак. Тогда утром вы не будете испытывать лишнего стресса. За час до сна нужно отложить подальше гаджеты, а на будильник поставить приятный звонок. Поставить его нужно так, чтобы пришлось подняться для выключения звука. Также блогер советует заранее приготовить одежду для занятий спортом, чтобы на следующий день успеть потренироваться.
Ранее Solovei.info выяснил, что здоровый сон предотвращает развитие деменции. Риск ее появления вырастает в два раза, если в сутки спать менее пяти часов, заявили американские ученые.