Об этом изданию Hindustan Times рассказала кардиолог Тилак Суварна. Она напомнила, что смертность от болезней сердца в мире является самой распространенной. Поэтому лучше поменять образ жизни. Главным триггером заболеваний сердца является неправильное питание. Лучше отказаться от трансжиров и насыщенных жиров. Лучше поменьше есть жареного и больше – орехов и фруктов.
Из-за чрезмерного употребления соли жидкость задерживается в организме, после чего начинаются скачки давления. Лучше использовать перец, травы, чеснок, лимонный сок и специи. Чтобы улучшить работу сердца, необходимо в неделю выполнять минимум 150 минут умеренных упражнений. Подойдет даже обычная прогулка длиной в 30-40 минут.
С курением и алкоголем несовместимо здоровье сердца. Еще необходимо стараться избегать стресса. Лучше медитировать и практиковать дыхательные упражнения. Ранее Solovei.info сообщал, что на проблемы с сердцем могут указать девять неочевидных признаков.