Их изданию SOLENKA.INFO назвала диетолог Ирина Строгая. Главной ошибкой она считает чрезмерное употребление воды. Не стоит выпивать 2-2,5 литра в день. Врач рекомендует пить воду, когда вы испытываете жажду. Иначе организм ожидает вымывание запасов электролитов. Оно чревато дефицитом натрия в крови.
Вторая ошибка – очень быстрое питье. В этом случае организм за короткий промежуток времени получает слишком много воды. Нарушается баланс жидкости внутри и снаружи клеток, в результате возникают отеки. Не стоит утолять жажду другими напитками. Организму необходима чистая негазированная вода.
Не стоит ее пить во время еды людям, у которых слабо или недостаточно вырабатывается соляная кислота. Вы ее только сильнее разбавите. Также не нужно очень часто пить ледяную воду. Она вызывает ухудшение работы блуждающего нерва. Ирина Строгая категорически против воды из-под крана. Ранее Solovei.info сообщал, что долгожителем помогут стать вода, кофе и вино.