Такой совет в беседе с Москвой 24 дала диетолог Анжелика Дюваль. Она пояснила в возрасте старше 65 лет проблемы с памятью начинаются из-за проблем с капиллярами и сосудами. Поэтому важно соблюдать определенные правила в питании. В первую очередь доктор советует пить чистую воду в достаточном количестве.
Еще один значимый элемент в питании – это проросшие семена. Они хорошо воздействуют на память. Проростки можно добавлять в смузи и салаты. В день необходимо съедать до двух столовых ложек таких семян. Количество овощей нужно увеличить, добавляя их к обеду и ужину. Они делают кровь достаточно жидкой. Сосуды способна укреплять жирная рыба. Если говорить о ягодах, то нужно отдавать предпочтение синим. Это – смородина, голубика, черника, черноплодная рябина и ежевика.
Ранее Solovei.info выяснил, какие ягоды и фрукты лучше не замораживать.