Диетолог Триста Бест назвала изданию ETNT некоторые утренние привычки, связанные с питьем. Доктор медицинских наук рекомендует употреблять воду с лимоном. Она позволяет поддерживать здоровый обмен веществ. Вы будете чувствовать себя более сытым, что поможет не переедать во время завтрака.
Эксперт советует ограничить потребление сладких кофейных напитков. Они повышают риск образования висцерального (брюшного) жира. В смузи Триста Бест рекомендует добавлять овсяные хлопья. Таким образом организм получит растворимую клетчатку. Она увеличивает в кишечнике разнообразие полезных бактерий.
Также по утрам можно пить протеиновые коктейли. В них много белка, помогающего сбросить лишние килограммы. Отметим, что лучшей едой для похудения в области талии Триста Бест считает овсянку. Эту кашу доктор медицинских наук считает одним из лучших вариантов завтрака. Лучшими добавками к ней являются орехи, бананы, черника, клубника и корица, передавал Solovei.info.