Об этом кардиолог Юлия Маршинцева заявила порталу Москва 24. Доктор рекомендует умеренные кардионагрузки. В первую очередь речь идет о ходьбе и беге. Необходимо чаще дышать свежим воздухом, а не только ездить на автомобилях.
Специалист предостерегла от злоупотребления быстрыми углеводами, которые обладают способностью повышать уровень сахара в крови. Чтобы сохранить в старости зрение, нужно не давать перед сном нагрузку на глаза. Лучше всего не засыпать в обнимку со смартфоном. За час до отдыха необходимо убрать все гаджеты.
После 40 лет нужно ежегодно сдавать анализы, чтобы не упустить развитие опасных болезней. Если что-то заболело, с этим необходимо разобраться, сказала в заключение Юлия Маршинцева.
Ранее Solovei.info сообщал, что правильные вечерние пищевые привычки способны увеличить продолжительность жизни. Последний прием еды должен быть за несколько часов до отхода ко сну.