Об этом говорится в материале китайского издания Sohu. Отмечается, что поздний прием пищи не должен быть перед сном. Также упоминается старая китайская мудрость: «Пройди после еды сто шагов и проживи до девяноста девяти». Ранее Solovei.info сообщал, что здоровье сердца укрепляет прогулка после ужина. Еще снизятся показатели уровня сахара.
Утром и днем человек должен быть сыт на 80%, а вот вечером - на 60. Главное, не чувствовать себя голодным. Также важно не есть слишком быстро. Тогда чувство сытости придет вовремя. Быстро проглоченная пища негативно повлияет на всасывание в желудке и пищеварение. Не стоит забывать, что возможность переесть заметно увеличивается. В заключение специалисты назвали секрет долголетия, который заключается в трех привычках: есть пораньше, есть поменьше и есть подольше.