Диетологи Марисса Мешулам и Мелисса Митри в беседе с ETNT назвали еще 10 продуктов. Они упомянули листовую зелень, такую как шпинат и салат. Эти низкокалорийные продукты клетчаткой, которая имеет свойство продлевать чувство сытости.
Людям в возрасте старше 50 лет для ускорения метаболизма и поддержания мышечной массы нужно получать нежирный белок. Его идеальным источником является рыба. Диетологи упомянули тунца, треску и лосося.
Полезные жиры содержатся в авокадо. Важным продуктом является чернослив. Он снижает вероятность потери костной массы, которая начинает происходить после 50 лет. Чернослив можно добавлять в основные блюда и десерты.
В ячмене содержится растворимая клетчатка, помогающая снизить уровень холестерина. В качестве десерта можно есть трюфели из темного шоколада, в которых мало сахара. В список диетологов также попали крестоцветные овощи, греческий йогурт, яйца, бобовые, ягоды и вода. Последняя идеально очищает организм, передавал Solovei.info.