Об этом диетолог Татьяна Рыкалова заявила Москве 24. Она пояснила, что отруби очищают ворсинки, которые выстилают поверхность кишечника. Это приносит пользу организму. Дело в том, что когда ворсинки забиваются, они плохо всасывают из еды микроэлементы. Отруби хорошо работают при загибе желчного пузыря, застое желчи и образовании в органе взвеси. При данных проблемах отруби нужно есть на ночь. Даже во сне будет идти отток желчи.
Если в желчном пузыре есть камни, то отруби есть нельзя. Опасность состоит в вероятности закупорки желчного прохода. Диетолог советует есть отруби в течение месяца, а потом делать перерыв на такой же срок. Эта еда имеет свойство всасывать полезные вещества, поступающие с пищей. При длительном употреблении отрубей возможно развитие дефицитных состояний.
За день лучше съедать не более 20 гр. При этом, во избежание запоров, нужно выпивать до 5 стаканов воды. Лучше всего начинать с пшеничных отрубей, а потом перейти на ржаные. Их можно смешивать с кефиром, ацидофилином и бифидоком, давая настояться в течение получаса.
Ранее Solovei.info назвал другие полезные продукты, способные нанести вред организму.