Об этом в Центре медицины сна МГУ рассказали РИА Новости. Специалисты считают осеннюю хандру обычной реакцией организма на природные изменения. В осенне-зимний период нередко ухудшается настроение и возникает сезонная депрессия. Это связано с недостатком солнечного света. К этому имеют повышенную чувствительность до 10% людей.
Личностные факторы накладываются на изменения в природе. Так или иначе все подвержены хандре. Но кто-то ее вовсе не замечает, а вот чувствительные люди страдают сильнее. Важно позаботиться о себе, а не отягощать лишними заботами. Нужно чаще бывать на свежем воздухе, правильно питаться, высыпаться, а также делать то, что приносит удовольствие.
Поднять настроение способны яркие продукты, например облепиха и тыква. Спорт поможет в выработке гормонов, улучшающих настроение. Отличным средством является простое человеческое участие. Ранее Solovei.info рекомендовал осенью есть помидоры и красный перец.