Волосы становятся ломкими, также сильно сохнет кожа. Об этом передает 76.ru, ссылаясь на специалистов ярославского Минздрава. На нехватку витамина А, помимо проблем с волосами и кожей, указывают белые пятна на ногтях, диарея и плохое зрение в темноте.
Часто люди жалуются на частые простуды, слабость и быструю утомляемость. Это указывает на дефицит витамина С. При этом состоянии не исключена кровоточивость десен. При недостатке витамина D начинаются судороги. Бледная кожа свидетельствует о дефиците витамина Е. Он проявляется мышечной слабостью и появлением небольших синяков.
При недостатке витамина В2 появляются трещины на губах. Пациенты жалуются на светобоязнь и ощущение «песка в глазах». Когда не хватает витамина В5, начинается выпадение волос и шелушение кожи. Человек чувствует упадок сил и усталость.
Ранее Solovei.info сообщал, что в начале весны организму требуются витамины группы В, а также витамин А и С.