Потеря витаминов в жару может привести к простуде

© freepik.com
В жару активно идет процесс потоотделения, поэтому человек начинает терять минералы и витамины.

В результате снижается иммунитет, что увеличивает риск простудных заболеваний. Об этом АГН «Москва» заявила диетолог Маргарита Королева. Доктор медицинских наук напомнила, что в жаркую погоду человек нередко простужается. Это обусловлено потерей витаминов и минеральных веществ. В первую очередь это касается магния и витаминов группы В. Простудные заболевания быстро распространяются на фоне снижения иммунитета.

Поэтому, по согласованию со специалистом, можно пить витаминно-минеральные комплексы. В этом случае человек не попадет в зону риска по простудным болезням, когда он будет находиться в контагиозных условиях. Диетолог рекомендует в жару для поддержки иммунитета пить зеленый или белый чай, а также лимонады с имбирем, мятой или лимоном. Лучше их готовить в домашних условиях.

Маргарита Королева ранее назвала количество мороженого, которое можно съесть без опасений за свое здоровье.