Об этом терапевт Сабина Дельманова рассказала изданию «Подмосковье сегодня». Она напомнила, что витамины требуются любому организму. Летом легко их получить из овощей и фруктов. Зимой нужно обращаться к другим продуктам.
Витамины группы В содержатся в молочных продуктах, яйцах, мясе и рыбе. Они отвечают за крепкую и здоровую нервную систему. В киви и цитрусовых много витамина С. Важно поддерживать уровень железа. Для этого потребуются печень, яйца и морепродукты. В кисломолочке много полезных пробиотиков. С наступлением осени необходимо снизить потребление алкоголя, сладостей и жареной еды.
Сабина Дельманова еще указала на важность вакцинации. Прививаться от гриппа необходимо ежегодно. Еще терапевт рекомендует спать восемь часов в день, принимать прохладный душ и делать зарядку.
Ранее Solovei.info сообщал, что в газированных напитках и соусах содержится бензол, который провоцирует онкологию.