Об этом диетолог Асият Хачирова заявила NEWS.ru. Она напомнила, что хлебобулочные изделия изготавливают из муки высшего сорта. Поэтому они являются высококалорийным продуктом. При этом питательная ценность низкая. Это значит, что сытость после употребления хлеба не сохраняется надолго.
Если убрать из рациона хлебобулочные изделия, что начнется похудение. За месяц легко потерять 2-4 кг. Отказаться от хлеба и мучного можно без сильных затруднений, если в рационе оставить крупы, например, пшеничную, кукурузную и ячневую. Также диетолог указала на перловку, гречку, полбу, бурый рис и овсянку долгой варки. Не стоит избавляться от макаронных изделий из твердой пшеницы. Все они содержат «правильные» углеводы, дающие продолжительное и максимальное насыщение. Поэтому комфортно и плавно будет происходить снижение веса.
Ранее Solovei.info раскрыл опасность ограничительных диет.