Десятку лучших назвал эксперт китайского издания Sohu. Так, 22% может достигать содержание белка в киноа, которое является псевдозерновым растением из рода маревых. В чернике содержатся витамины В, А и Е, а также важнейшие микроэлементы антоциан, кальций и калий. Богатый состав питательных веществ у брокколи.
Ценнейшим видом рыбы является лосось. В нем самое высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Также, эксперт назвал облепиху лидером среди ягод по содержанию шести важнейших витаминов.
Шпинат, благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты и бета-каротина подавляет рост раковых клеток и укрепляет иммунитет. Высокой плотностью питательных веществ обладают фисташки. Также, эксперт назвал «лесное масло» - авокадо, «королеву фруктов» - клубнику и «высокопитательный» овес.
Ранее Solovei.info назвал вредные для здоровья новогодние блюда.