Об этом американские диетологи рассказали изданию Eat This, Not That! Они подчеркнули важность отказа от высококалорийных напитков при похудении. Люди обычно основное внимание уделяют еде. Но всего один напиток с сахаром способен добавить к рациону до 500 килокалорий.
Первыми в списке стали соки. Они не только содержат много сахара, но и не имеют полезной клетчатки. Лучше съесть свежий фрукт или выпить не более половины стакана при минимальном количестве сахара. При похудении также вредны коктейли с алкоголем. Лучше пить игристые вина, экстра-брют или низкоуглеводное пиво.
Еще врачи не рекомендуют газированные напитки, включая диетические. В их составе много сахара или искусственных подсластителей. Лучше газировку заменить ароматизированной сельтерской водой. Диетологи призывают не добавлять в кофе высококалорийные сливки. Лучше разбавить его овсяным или несладким ванильным миндальным молоком.
Пятыми в списке стали сладкие спортивные напитки. Лучше отдать предпочтение на тренировке зеленому чаю, черному кофе или простой воде. Solovei.info предупреждал, что в пожилом возрасте запрещены диеты для похудения.