Об этом эндокринолог Зухра Павлова рассказала в эфире радио Sputnik. Кандидат медицинских наук пояснила, что весной ночи становятся короче, а день длиннее, в результате происходит перестройка организма. Она протекает с десинхронизацией суточных ритмов. В результате организм начинает испытывать стресс. Он сопровождается нарушением гормонального цикла, а человек начинает сильно нервничать.
Самым простым способом избавления от весеннего стресса Зухра Павлова назвала употребление воды большими глотками. В ходе этого процесса блокируется адренокортикотропный гормон. Он вырабатывает кортизол. Последний считается гормоном стресса. Также доктор рекомендует дыхательную гимнастику. Нужно сделать короткий вдох. Выдыхать воздух необходимо медленно. На счет четыре надо сделать вдох. На счет семь задержите дыхание, а на восемь – выдохните, советует Зухра Павлова.
Третий способ борьбы со стрессом – это физическая активность. Она выполняет функцию обычной печки. Когда работает мышечная масса, она перерабатывает гормоны стресса. Solovei.info предупреждал, что лечить его валерьянкой и корвалолом не стоит.