Некоторые продукты вреднее жареных

© Pixabay.com
Правильно и хорошо питаться - это не обязательно про высокую кухню и мишленовские рестораны.

Об этом в своем телеграм-канале заявила диетолог Зухра Павлова. Кандидат медицинских наук рекомендует простую и понятную пищу без промышленных соусов. Доктор отметила мясо, творог, яйца, морковь, фасоль, крупы и капусту, в первую очередь квашеную.

Лучше всего готовить в духовке с температурой 150 градусов в рукаве. Мясо в идеале должно быть тушеное или отварное. Лучше сторониться жареного. Но еще вреднее копченые продукты. Это касается и продуктов, сделанных в своей коптиленке. Такая пища пропитана конечными продуктами гликирования, что немедленно наносит удар по здоровью, предупреждает Зухра Павлова.

Ранее она дала советы по борьбе с весенним стрессом. Самый простой способ – это употребление воды большими глотками, отмечала эндокринолог. В результате в организме начинает блокироваться адренокортикотропный гормон, отвечающий за появление стресса, писал Solovei.info.