Издание «Семейный доктор» дало ряд рекомендаций, позволяющих избежать этого неприятного недуга. Важным фактором предрасположенности к повышенному давлению является лишний вес. Поэтому важно держать его в норме. Увеличение веса на 5% приводит к повышению систолического давления примерно на четыре единицы. В первую очередь это касается людей, у которых жир аккумулируется в области живота.
С высоким давлением связан избыток соли. Поэтому важно сокращать ее количество в еде. При уменьшении употребления соли на четверть снижается вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Для нормализации давления китайские специалисты рекомендуют регулярные физические нагрузки. В этом случае риск сердечно-сосудистых заболеваний с летальным исходом сокращается на 16 - 67%.
Ранее Solovei.info сообщал, что Елена Малышева раскрыла секрет снижения давления. Он поразительно похож на рекомендации китайцев.