Об этом «Ленте.ру» заявил уролог Александр Лубенников. Он пояснил, что для хорошей эрекции важным фактором является психологическая обстановка. Потенция является следствием происходящих в теле процессов. Это же касается и психики. Эрекцию доктор назвал сосудистым процессом. По расширенным артериям много крови притекает в член, а по суженным венам оттекает мало.
Александр Лубенников советует повышать уверенность в себя занятиями спортом и нормализацией массы тела. Не менее важными являются доверительные и откровенные отношения с женщиной. Проблем с потенцией не будет в физическом плане при отсутствии проблем с кровообращением и нормальном уровне тестостерона.
Нужно спать 7-8 часов, избегать стрессов, а также отказаться от курения и алкоголя. Ежедневная норма калорий должна составлять 2,5 тыс ккал. Ужинать нужно не позднее 3 часов до отдыха. Норма воды – минимум 1,5 литра. Еще доктор советует снизить потребление быстрых углеводов. Ранее Елена Малышева раскрыла главные причины импотенции.