Это выяснила команда китайского профессора Мао Илэя, передает Sina.com. Исследование показало, что участники группы добровольцев без ужина потеряли килограммы. У них уменьшилось процентное содержание жира. Но, если просто отказаться от ужина и не считать калории, то похудеть будет сложно. Также человека подстерегают и другие опасности.
Если ужинать нерегулярно, то повышается риск летального исхода от инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца. Возможно возникновение проблем с желудочно-кишечным трактом. Не исключено образование желчных камней.
Специалисты не советуют на ужин употреблять жареные продукты. Лучше отдать предпочтение овощам. Ужин должен включать примерно 50 гр высококачественного белка. В этом помогут рыба, морепродукты, курица, утка и нежирное красное мясо.
Ранее Solovei.info выяснил, что на ночь не стоит есть молоко с печеньем при диабете и избытке массы тела.