Об этом реабилитолог Владимир Бондаренко рассказал изданию aif.ru. По его мнению, сон должен длиться минимум 6-7 часов. Отправляться на отдых нужно не позднее 23-х часов. В этом случае гормональные системы позволят восполнить внутренний ресурс организма. Доктор рекомендует в течение часа пить 150-350 мл воды. В этом случае тело будет меньше уставать.
Важно питаться сбалансированно, не отказываясь от мяса, животных жиров и рыбы. Подзарядить «батарейку» поможет досуг по душе. Это может быть спокойный вечер с просмотром фильма или прогулка по парку. Энергию очень сильно «ворует» стресс. Поэтому важно ограничить лишний инфопоток, а также умело справляться с трудностями на работе. Лучший способ борьбы со стрессом – это физические нагрузки. В любую погоду нужно гулять минимум в течение 30-40 минут, сказал в заключение Владимир Бондаренко.
Ранее Solovei.info писал, что работоспособность повышают витамины группы В.