Об этом изданию NEWS.ru заявила гастроэнтеролог Людмила Сухорукова. Она напомнила, что магний принимает участие в передаче нервных импульсов. Также вещество поддерживает примерно 300 биохимических реакций. Среди них – синтез ДНК, строительство белков, регуляция уровня глюкозы в крови и производство энергии. Можно считать, что магний отвечает почти за все. Он является макроэлементом. До 25 граммов магния содержится в организме. Он находится в мягких тканях и скелете.
Особенно много магния содержится в бананах, кураге, темно-зеленых листовых овощах, авокадо, горохе, бобовых, орехах, молоке и продуктах из цельного зерна, сказала в заключение Людмила Сухорукова. Ранее Solovei.info назвал лидера по содержанию кальция. Им оказались молочные продукты. Однако усвоение этого микроэлемента из молока нельзя считать идеальным. Поэтому кальций необходимо получать из морепродуктов и рыбы.