Об этом сообщает издание Eurekalert со ссылкой на исследование испанских ученых. В нем участвовали 186 добровольцев, имевших лишний вес и преддиабет. Ученые следили за их уровнем сахара. Также проводилась запись занятий. Первая группа тренировалась до полудня, вторая до шести вечера, а третья – до полуночи. Снижению уровня сахара в первую очередь способствовали занятия с 18.00 до 00.00. Эта связь была более сильной при преддиабете.
Профессор Джонатан Р. Руис призвал донести полученные результаты до спортивного и медицинского персонала. Они помогут подобрать оптимальное время для тренировок. Занятия строго по графику увеличивают их эффективность. Дополнительные преимущества дает вечер, но спорт способен принести пользу в любое время.
Solovei.info ранее передавал, что быстрая ходьба это – лучший вид кардиотренировок. Ее эффективность увеличивается при движении в гору или под наклоном, уверен доктор Денис Соколов.