Об этом доктор медицинских наук Елена Малышева рассказала в эфире Первого канала. Он рекомендует каждый день в течение двух минут находиться в тишине, закрыв глаза и уши. Кардиолог Герман Гандельман полагает, что такая привычка на 5 мм рт. ст. снижает уровень артериального давления. Причиной этого является отсутствие внешних раздражителей, что снижает уровень гормонов стресса.
Иммунолог Андрей Продеус добавил, что тишина активирует парасимпатическую нервную систему. Уровень хронического стресса снижается, поэтому улучшается иммунитет.
Офтальмолог Михаил Коновалов указал на пользу тишины для работы мозга. Поэтому лучше усваивается новый материал, что важно для обучения. Специалист сослался на результаты исследования ученых. Они показали, что 12 слов люди лучше запоминали в тишине.
Ранее Елена Малышева посоветовала употреблять подсолнечное масло для защиты от деменции.