Об этом эндокринолог Зухра Павлова пишет в своем Telegram-канале. Врач всегда пьет много воды, иногда добавляя лимон. В условном рейтинге летних напитков первое место занимают травяные чаи. В них лучше не добавлять сахар и мед. Можно обойтись долькой имбиря или лимоном.
Также специалист рекомендует отвар шиповника без сахара. Его лучше заваривать в термосе на ночь. Сезонные фрукты и ягоды лучше употреблять в натуральном виде. Но можно заваривать их кипятком. Еще врач советует делать морс. Ягоды необходимо варить не более 5 минут. Можно сделать компот из сухофруктов. Его хорошо пить в жаркую погоду после обеда.
Самыми вредными летними напитками являются молочные коктейли, газировки, пакетированные нектары и морсы. В них много сахара и ненужных добавок. А в приоритете должна быть вода. Она замедляет старение, писала ранее Зухра Павлова. По ее мнению, употребление достаточного количества воды способствует похудению.