Об этом «Ленте.ру» заявил эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян. Кандидат медицинских наук настоятельно рекомендует поддерживать здоровье сосудов. Для этого в первую очередь потребуется правильное питание. Количество животных жиров в еде должно быть минимальным. Важно сделать рацион питания сбалансированным.
Здоровье сердца также поддержит физическая активность. Необходимо заниматься посильным спортом на регулярной основе. Женщинам хирург посоветовал не носить обувь на каблуке. Если такая возможность отсутствует, то вечером следует принять теплую ванну для ног.
Во время длительных перелетов нужно надевать компрессионный трикотаж. Каждый час необходимо пить по 100 мл жидкости или прохаживаться по салону. На рабочем месте или в кресле самолета следует попеременно напрягать икроножные мышцы.
Ранее Solovei.info сообщал, что пять дополнительных минут физических упражнений снизят показатели давления.